我身体很瘦弱,平时户外活动又不方便,在家如何自己锻炼增强肌肉木瓜粉和葛根对减肥和瘦身有用吗,听说那是一种保健的东西洗冷水澡后觉得肘关节隐隐的痛白头发、脸上的雀斑很多,用什么方法可以预防与治疗呢停药后会反弹吗?(期间我都会坚持锻炼的情况下)怎么才能安全有效的减肥请问可以吃减肥吗?我一米六二的身高颈部有点长该怎么办?请推荐几种产后瘦身的快速而有效的方法吃减肥药康婷会影响胃病加重吗